Magnesium gehört zu den Mineralstoffen, die dein Körper täglich braucht – egal ob du Sport machst oder einfach nur viel um die Ohren hast. Es steckt hinter mehr als 300 Prozessen in deinem Körper und ist damit ein echtes Multitalent:
Für deine Muskeln: Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei – super wichtig bei körperlicher Belastung oder wenn du viel sitzt.
Für dein Nervensystem: Es hilft, Stress besser zu bewältigen und unterstützt ein stabiles Nervenkostüm.
Für deine Energie: Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei – ideal, wenn du dich oft schlapp fühlst.
Für deinen Schlaf: Viele merken, dass sie mit ausreichend Magnesium abends besser runterkommen und entspannter schlafen.
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FAQs
Ist Magnesium nur für Sportler wichtig?
Ganz und gar nicht. Auch wenn du keinen Sport machst, verbrauchst du täglich Magnesium – sei es durch Stress, geistige Belastung oder Ernährung. Jeder profitiert von einem guten Magnesiumhaushalt.
Wann ist der beste Zeitpunkt, Magnesium einzunehmen?
Viele nehmen Magnesium abends, weil es entspannend wirkt – perfekt also vor dem Schlafengehen. Aber grundsätzlich kannst du es auch tagsüber einnehmen, z. B. nach dem Training oder einer stressigen Phase.
Kann Magnesium wirklich beim Schlafen helfen?
Ja! Magnesium unterstützt die Muskelentspannung und das Nervensystem – das kann dir helfen, abends besser runterzukommen und erholsamer zu schlafen.
Kann ich Magnesium dauerhaft einnehmen?
Ja, Magnesium gehört zu den Mineralstoffen, die du deinem Körper regelmäßig zuführen solltest – vor allem, wenn du viel schwitzt, Stress hast oder dich oft ausgelaugt fühlst.
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